APPRENDRE À OPTIMISER SES PERFORMANCES
Un sportif responsable se doit d'optimiser ses performances dans une réalité objective.
Pour atteindre ses buts fixés, une préparation mentale est nécessaire.
Les objectifs :
- Avoir conscience de son schéma corporel dans une réalité objective
- Renforcer sa motivation au sport pratiqué
- Savoir gérer son STRESS (voir le dossier sur le STRESS)
- Développer la confiance en soi
- Développer sa concentration
- Maîtriser les conditionnements négatifs
- Maîtriser ses émotions
- Imaginer pour créer et atteindre des objectifs choisis.
- Apprendre à optimiser ses performances
- Avoir une réalité objective de l'environnement
- Respecter l'adversaire, c'est aussi se respecter
- Savoir se préparer physiquement et mentalement : avant, pendant et après l'effort (phase de récupération)
- Tirer les conséquences des efforts physiques consentis y compris d'un échec éventuel